思维方式

在很久以前，一群印第安人被白人驱赶，处境非常的危险。酋长把大家都召集起来，说道：有件事我必须要告诉大家！所有的人都神色惶恐地听着。酋长说：这是一个很坏的消息，除了水牛的饲料以外，我们已经没有什么东西可以吃了。全场死一般寂静，所有人的脸色都变得煞白。突然，酋长话锋一转，又说道：不过，我还有一个好消息可以告诉大家。“…

有心理问题的朋友，往往是养成了负向的思维和行为习惯，倾向于关注和放大风险与痛苦，并且陷入了越回避越焦虑、越控制越失控和越对抗越严重的恶性循环。比如有一位朋友，被诊断为焦虑和强迫症，几乎每天都要担心一件事情，归纳起来就是担心犯错、失败、生病、得不到、失去或痛苦，然后就是反复的思辨、求证、确认和检查。 如果发现自己已…

我们的头脑每时每刻都在进行着解释、归因、评价、推理和联想，思维的内容是无穷无尽的，也无法被全部觉察与改变，有些想法会让我们快乐，而有些想法会让我们担心、害怕、难过或生气，并且还会引发相应的躯体反应。比如解释为自己的错或他人的错，归因为自己无能或他人自私，评价自己是糟糕的或他人是邪恶的，推理自己会犯错、失败、生病、…

如果说更倾向于看到自己的缺点、不足和缺失，当下就会感觉到痛苦，并且因此也会产生对未来的焦虑。也就会更倾向于看到未来的各种不好的可能性，甚至是对于未来的灾难化联想。这就好像是对自我的否定和批判：你很糟糕、你有错、你有罪、你有病，你就应该痛苦。从而使行为也变的消极、被动和退缩，从而离幸福生活越来越远。 可以说，人快乐…

期待过高无法实现，对自己和现状不满，担忧未来，消极的解释、归因、评价过去和现在的事情，灾难性的推理和设想未来的可能性，感到难过、生气、担心和害怕，有了抑郁、焦虑和恐惧的躯体症状与思维、行为异常，回避风险和痛苦，控制自己、他人和周围环境，与自己、他人和周围环境形成对立，陷入回避、控制和对抗的恶性循环，演绎悲剧人生。…

面对同一个问题，每个人的解释、归因、评价、推理、设想和处理方式都不太一样。这是因为，我们内心里的思维模式、观念和生活经验不同，而导致了对同一问题的看法各异。有的思考问题有逻辑，心思缜密；有的想法非常单纯、直接；有的想法非常贴近实际；有的想法通常都有点偏激和奇怪。下面就看看您的思维模式是什么样的吧。 假设您去一家餐…