社交恐惧

大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题，在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后，是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后，也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认，但不可否认的是：我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往，会…

社交恐惧是恐惧症的一种，因为范围比较广泛，并且有其独特性，所以单独拿出来讨论。社交恐惧多集中于青少年，随着年龄的增长，社交恐惧会逐步减退。社交恐惧的朋友在步入社会之前会比较内向、孤僻、不合群，但大都不会当成心理问题寻求改变，步入社会以后，人际关系越来越重要，社交恐惧会严重影响自己的工作和发展…&#82…

有几位朋友不敢出门，对他人说笑、看自己、吐痰和咳嗽等感到恐惧，总是觉得别人在关注、嘲笑和针对自己。 心理分析的内容：期待被他人关注和重视（当事人起初并没有认识到这一点，然而这是任何人都有的期望，也正是因为有了欲望才有了后续的恐惧），期待得不到实现，感到不满和怨恨，对他人产生敌对情绪和攻击性，但又缺乏攻击他人的勇气…

我们假定一个主人公，叫他小宋。某一天，小宋走在街上，有个人从自己身边经过，吐了一口痰，小宋的内心戏开始上演：他是在针对自己，自己感到紧张和气愤，身体很不舒服，想要打他。这只是生活中的一个事件，类似的事件多了之后，小宋就不敢出门了，整天窝在家里，心情郁闷。解释几个问题：为什么别人会针对他呢？因为他表现得紧张和不自然…

过去的不良关系经验，特别是家庭或亲密关系的经验，会使人感到不自信，也不再信任他人和关系，还会有一些不满、怨恨等负面情绪郁结于心，影响现在的人际关系。在与人交往时，就会经验性的担忧、习惯性的回避，也会有无意识的敌对和抗拒，从而感到担心、害怕、紧张和不自然。在别人的眼里，社交恐惧者性格孤僻、不合群，甚至情感淡漠，有时…

社交恐惧症多见于青少年，主要是受原生家庭的影响，但也有一些社交恐惧是后来的家庭和人际关系矛盾、事业不顺等造成的。有一位朋友，年轻的时候没有社交障碍，后来是因为在自己老公手底下工作，她老公的几个亲戚也来工作，她老公处理不好和亲戚的关系，就让她去处理，她就感觉自己里外不是人，产生了很多负面的情绪，在关系里感到痛苦，并…

有一位朋友，有时会听到某些陌生或不熟悉的人在议论或辱骂自己，从而感到焦虑和恐惧，不敢出门。对于了解和熟悉的人则不会如此。这看起来很像是关系妄想和幻听，但当事人意识清楚，知道自己的感觉并不是事实。 根据当事人的讲述，应该是受到了惊吓，导致“魂不附体”状态恍惚，现实感不足，再加上人际边界不够清晰，才会产生这样的幻觉，…

心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症的案例分析，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 男大学生，和别人交流感到紧张，身体僵硬、表情不自然。担心自己会犯错和吃亏，担心别人会认为自己笨，也担心自己会让别人不舒服，担心自己会被别人讨厌和排斥，对他人怀疑、戒备和防御。在人际关系中一味的迎合、讨好他人，压抑自己。…

社交恐惧是在回避被他人忽视、拒绝、否定、贬低、排斥和嘲笑的可能性，这和当事人过去的生活经历有关，当事人在过去的生活中总是被重要他人（主要是指抚养人）忽视、苛求、指责和贬低，从而对他人和人际/亲密关系缺乏信心。内心渴望被他人关注和喜爱，却又没有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和讨厌的可能性。这是社交恐惧者基…

怎样克服社交恐惧症？我们需要先搞清楚社交恐惧的存在原理和形成原因，一般来说在从小到大的生活中，更多的是被周围人忽视、苛求和指责，就会形成一些不良的观念，比如自己是不好的、他人是不友善的，在与人交往的时候，就会经验性、习惯性的担心自己会说错话或表现差，从而感到紧张不安，僵硬不自然，进而回避他人和社交场合，时间长了也…

内心渴望被他人认可和喜欢，而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己，所以就苛求自己，避免犯错和失败，避免与他人发生冲突，避免让他人感到不舒服，过分在意他人的感受和看法。也就是说，过去被忽视和苛责的人际关系经验，形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念，不求有功、但求无过，所以就总是担心自己会犯错和失败，过分在意别人的感…