在人际交往中，如果把自己定位成一个弱者和受害者，就会总是期待别人对自己的关心和照顾，同时对别人的忽视和拒绝感到不满。然后对他人和关系缺乏信任，从而没有安全感，也会感到自卑即对自己缺乏自信心。认为自己没有能力和价值让别人认可和喜欢自己，所以要么在人际关系中迎合、讨好他人，要么就回避和控制他人。并且错误的认为只要自己不犯错误、总是成功和足够的完美，别人就会喜欢自己。然而自己根本就做不到，从而经常感到挫败和自责，引发难过、生气、担心和害怕等负面情绪和感受，以及焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁的心身症状。
如果发现自己有缺乏安全感、自卑、焦虑等问题，就可以看一看自己的关系模式，特别是自己在关系中的定位，如果发现自己还停留在过去的生活经验中，就像一个小孩子期盼父母的关注和照顾，而父母因为种种原因而总是忽视和拒绝自己，自己对关系感到失望，对他人缺乏信任，对自己没有信心。就可以重新定位自己，认识到：自己已经长大，不再是那个脆弱的小孩，现在有能力和价值被他人所需要，也可以通过自己的付出换取自己想要的。
在今后的生活中，尝试与他人建立平等和交互的关系，甚至可以更多的去关注和照顾他人。比如一个男孩要追求一个女孩，这个男孩就需要更为主动的去关注和照顾那个女孩，获得她的信任和依恋，然后也能得到自己想要的来自于她的信任和喜爱。等正式确立恋爱关系之后，就可以逐步的转变为互相陪伴、尊重、理解、接纳和支持的关系模式，并且能够同舟共济、患难与共。这种有深厚感情基础的关系，是不会因为外在条件的不足而轻易破裂的。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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