《心理分析与心理调节—心理问题的案例分析》电子书在线阅读和免费下载。主要内容有：人际关系和情感问题，焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症等神经症的心理分析与心理调节，心理问题的案例分析。 微信小程序用浏览器访问： www.yufeixl.com …

心理分析与调节系列文章之建立新的生活经验。 是过去的生活经验形成了我们现在的情感需求、核心信念、思维和行为习惯，要想真正的改变，需要建立新的生活经验和观念，养成新的思维和行为习惯。基于对自我的觉察和认识，看到自己的情感和需求，看到自己的观念和思维、行为模式…

心理分析与调节系列文章之调整态度和行为做法。 会维持和加重心理问题的态度和行为做法有回避、控制、对抗、隔离和压抑，这些做法尽管能够暂时的逃避风险和痛苦，但会引发恶性循环，越回避就越挫败、自卑、焦虑和回避，越控制就越失控、对立、恐惧和控制…&#8…

心理分析与调节系列文章之放松与开阔身心。 先说放松，放松没有标准，也没有固定的做法，就看个人喜欢什么，什么能为自己带来轻松和愉快的感觉，什么就是有效的放松。比如听音乐、看书、画画、唱歌、跳舞、聊天、玩游戏……要培养一些兴趣爱好，学会…

在人际交往中，如果把自己定位成一个弱者和受害者，就会总是期待别人对自己的关心和照顾，同时对别人的忽视和拒绝感到不满。然后对他人和关系缺乏信任，从而没有安全感，也会感到自卑即对自己缺乏自信心。认为自己没有能力和价值让别人认可和喜欢自己，所以要么在人际关系中迎…

梦反映的是我们的情感和需求，有的梦也是潜意识根据生活中的线索而做出的推测。在人昏昏欲睡的时候，理性的防御减退，潜意识里的内容就开始浮现出来，只不过潜意识里的内容都是比较抽象的，多以声音、画面等象征性的方式在表现。比如梦见自己在悬崖边上，感觉随时有可能掉下去…