心理学知识和网上心理咨询
应对心身症状的方法
于飞 发布于 2019-02-15
当出现焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症状的时候，首先观察自己的心身反应过程，包括自己的情感、思想、情绪、身体和行为反应。情感主要包括期待、不满和担忧；思想主要包括对既往事情的解释、归因、评价和对未来可能性的推理、设想，很多时候也会浮现出过去的记忆和感受；情绪主要包括担心、害怕、难过...
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强迫症治疗的关键点
于飞 发布于 2019-02-14
维持和加重强迫症的因素主要有：过于强烈的期待无法实现，过于急迫的需求无法满足；对自己或他人的失望、不满、怨恨和敌对，并且压抑在内心无法表达；对过去已经发生的事情做出消极的解释、归因和评价，对未来可能会发生的事情做出灾难性推理和设想；回避风险和痛苦，试图控制自己、他人和环境，与自己...
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生活经验和恐惧症状
于飞 发布于 2019-02-14
心理问题案例分析系列文章之生活经验和恐惧症状，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人经常处于紧张不安的状态，不敢闲下来，一停下来就会有各种各样的紧张的躯体症状。当事人在过去的家庭关系里是被忽视、否定和嫌弃的，这导致当事人对关系没有安全感，总感觉自己不配拥有现在的一...
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自我控制的恶性循环
于飞 发布于 2019-02-13
心理问题案例分析系列文章之强迫症状和情感需求，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人遇到自己在意的人和事就会特别紧张，比如见到自己喜欢的女孩子，就会紧张的说不出话来。这其中的原理是：当期待产生，就是当我们想要得到什么或者想要永远拥有什么的时候，就会同时产生担忧，就...
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心理治疗即关系治疗
于飞 发布于 2019-02-13
我提出心理问题就是关系问题、心理治疗就是关系治疗也许并不明智，有心理问题的朋友普遍回避关系、拒绝合作，更热衷于理论和方法，也就是怎么消除自己的负面情绪和症状，而并不关心背后的关系和情感问题。 如果一个人从小在人际关系里所感受到的是忽视、拒绝、挑剔和指责，便会对人际关系失去信任和希...
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强迫症状和情感需求
于飞 发布于 2019-02-12
心理问题案例分析系列文章之强迫症状和情感需求，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人总是担心自己做不好工作，担心被老板和客户指责，在工作的时候紧张不安、心不在焉。实际上因为工作做不好而被老板和客户指责的情况很少发生，他的操作还是非常专业和熟练的。当事人期望开一家自...
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社交恐惧症与羞耻感
于飞 发布于 2019-02-12
心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症与羞耻感，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人因为过去的生活经历而自我怀疑和否定，形成了社交焦虑和恐惧的症状，回避社交，在与他人交往的时候感到紧张、不自然，担心别人看出自己的缺点和不足，担心别人会看不起和疏远自己。这是一个回避...
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心理问题即关系问题
于飞 发布于 2019-02-11
心理问题是期待的不满和对未来的担忧所引发的抑郁、焦虑的负面情绪所引发的心身症状和思维、行为的异常。而这些往往和人际、亲密关系密切相关，几乎所有的心理问题都起源于关系问题，特别是家庭关系。有一位女性朋友，在人际关系里总是感觉被他人要求、挑剔和苛责，也会下意识的挑剔和苛责他人，从而难...
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社交恐惧的存在原理
于飞 发布于 2019-02-11
内心渴望被他人认可和喜欢，而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己，所以就苛求自己，避免犯错和失败，避免与他人发生冲突，避免让他人感到不舒服，过分在意他人的感受和看法。也就是说，过去被忽视和苛责的人际关系经验，形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念，不求有功、但求无过，所以就总是担心...
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心理咨询的基本设置
于飞 发布于 2019-02-10
心理咨询关系中有一些基本的设置，是为了保证治疗的效果。主要的设置有以下三点：需要付费；需要预约时间；心理咨询关系和交流只发生在约定的咨询时间里。这些设置的原因和治疗效果如下。 1.需要付费。心理咨询这件事情对于心理咨询师而言是工作，是工作就要有报酬。对于当事人而言，心理咨询是购买...
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