有一位朋友总是想到小时候，算命先生说过自己会不如另一个人。而那个人现在混的也不咋地，担心自己会不如他。这种想法让他感到难受和焦虑，但又无法控制和摆脱，越想消除就越严重。还有就是自己比较顺利和高兴的时候，有时也会冒出这个念头，让自己感到沮丧和不安。其实人会有消极情绪和心态是正常的，有时候就会想到是不是自己命不好。而…

心理疾病的背后是负面情绪，如在担心和害怕什么，或为什么感到难过与生气。常见的风险和痛苦有，犯错、失败、生病和出丑，被他人忽视、拒绝和否定，甚至是指责、嘲笑与辱骂。这些的背后是对自己和他人的期望，期望自己是正确、成功和健康的。期望别人重视和肯定自己，乃至崇拜和服从于自己，也就是掌握话语权和资源的支配权。但作为一个心…

有很多朋友找到我，告诉我自己症状有多严重，内心有多痛苦，希望我能帮帮他。但不想痛苦并不等于想改变，因为通常当事人只是想消除症状和痛苦。而并不想探究症状与痛苦背后的原因，以做出真正的改变。比如有一位朋友，总是觉得别人在吐他口水，感到屈辱、恐惧和愤怒，想吐回去又不敢。他问题真正的原因是，不愿接受别人的忽视、拒绝与否定…

有位朋友忍不住烦躁，害怕自己做出违法的事情，变成糟糕的人，反复论证自己会不会变成这样的人。还有的朋友怕自己做出伤害自己或他人的事，进而害怕看到菜刀、剪刀等尖锐物体。还有的女性朋友怕把自己的孩子从窗户扔出去，并且越来越恐惧。还有的朋友担心自己亵渎权威或神灵，怕遭到报复和内心自责。还有的朋友对学习和工作，或某些具体的…

一个人想改变自己，首先就要学会反思自己，或者叫自我否定。但自我反省这个概念又被理解和用歪了，于是就产生了所谓的自卑和没自信。一个人发现自己错了并做出改正，变得越来越好，这有什么问题吗？大家不都是这么成长的。问题出在并不是真心认错，也不是真心想改。或者觉得都是别人的错，要改变的是别人。本质上是自己永远都是对的，绝不…

臆想症是容易幻想和脱离现实，凭空产生情绪波动和躯体反应。臆想的结果或感到开心自信，或感到焦虑、恐惧、抑郁和愤怒。如果当事人想改变，多半是产生了现实的障碍或痛苦，美梦已经变成了噩梦。臆想症的治疗并不复杂，方法类似让自己从恶梦中醒来，清醒的面对现实。问题就出在是因为逃避现实才陷入臆想的，所以需要学习应对现实痛苦的心态…

有一些朋友对周围的声音敏感，还有就是别人的小动作，总能吸引自己的注意力和被影响，无法专心做事情。不想被影响和试图控制自己的心身反应，却越来越严重和顽固，为此形成余光强迫症或声音恐惧症。还有的朋友对别人咳嗽和清嗓子特别敏感，感觉别人是在针对和羞辱自己，为此总是回避和想要攻击他人。这其实是与周围他人，以及自己的心身反…

心理疾病患者，往往是陷入了回避和控制的恶性循环。也就是越回避越感觉自己脆弱和无能，越想控制越感觉失控。从而负面情绪和躯体症状，越来越严重和顽固。之所以要抗拒，是因为感觉自己是个受害者。包括被他人伤害，以及被疾病入侵。就会寻求药物和方法，试图直接消除情绪和症状。很多患者刚找到我时都会说，试过各种方法都没效果，或吃了…

心理辅导范围：强迫症、社交焦虑及各类恐惧症、疑病症、焦虑症和惊恐发作等神经症，抑郁症和双相情感障碍等心理疾病，失眠多梦、胡思乱想、注意力涣散、头重头紧、肩颈僵硬、肠胃不适、胸闷气短和心悸心慌等自主神经功能紊乱的躯体症状，内心封闭、偏执、敌对、回避和拖延等性格问题，学习、工作、人际和亲密关系等现实问题。 【心理障碍…

得了心理疾病，可以先进行自我分析和调节。首先要知道的是，症状无法被直接消除，即便能通过某种方式控制和打压，也会掩盖真正的问题，并变得更加严重。因为症状背后是负面情绪，如担心、害怕、难过和生气。但也别想着直接消除负面情绪，因为负面情绪的背后是思想观念和行为习惯。比如觉得有危险，自然就会感到害怕、担心和逃避。再如觉得…

有很多症状持续十几年甚至几十年，还有的当事人一直靠药物控制，为何心理疾病那么难以治愈？根本原因是治疗的方向有问题，甚至治疗这个行为本身就是错的。因为心理不同于身体，身体会有具体的病变或炎症。而心理即便查出大脑有什么变化，也并不能揭示问题的本质。做手术效果不理想，靠吃药只能缓解症状。人之所以会出现躯体症状和思维、行…